最近、健康のためにウォーキングをはじめました。
基本家仕事なものですから、出かける用事がない日はほとんど歩かない。やばい、運動不足をなんとかしないと！と思って。
11月から「毎日8000歩く！」と決めて、こちらほぼほぼ達成できています。
私の場合、毎朝、朝食の後掃除機かけたりお風呂掃除したりして、それだけで2000歩前後は消化できる。
残り6000歩は外出しない日は散歩したり、あとエアロバイクでも歩数計は反応するので、それで歩数計の数字を増やして目的達成している感じです。有酸素運動してるのは変わりないからね。
えらいもので、続けていくとやはり身体が変わりました。夜よく眠れるようになったし、お腹の調子もいい。やっぱり運動大事。
ただね。
やはりやりすぎは禁物らしい。
少し前、散歩に出かけたとき、ちょっと遠出したくなってがんばってたくさん歩いちゃったのです。一気に8000歩くらい。
結果、帰宅した直後から、ひたすら眠くてひたすらお腹がすきました。
なにごとも一気にやりすぎちゃいかんねえ。
