歩数を増やしたいときのてっとりばやい方法。
それは、1日10分だけ歩く時間を増やすことだと思う。
たとえば、仕事終わって家まで帰ってきた時、家の周りでぐるぐる歩くとか。
人によって多少の誤差はあるだろうけど、10分歩くと、だいたい1000歩くらい。
「1000歩だけ？」と思うかもしれないけど、これ実はバカにできない。
1日1000歩でも、一週間続ければ7000歩。1ヶ月続ければ3万歩になる。
1ヶ月間の歩数が3万歩増えるのは結構大きい。
さらに1年続ければ、36万歩増やせる計算になる。これはさらに大きい。
「千里の道も一歩から」とは、本当よく言ったものだと思う。
たくさん歩くのは大変そう、と思うかもしれないけど、まずは10分でいい。
10分で1000歩。それを重ねていけば、いつか「わあ、もうこんなに歩いたんだ」って、自分に感嘆する日がきっと来る。