さすがにこれが限界かも。
この数カ月間、「歩け歩け運動」を個人的に開催していた。
毎月の合計歩数を増やして、それによって年間の平均歩数を増やすこと。
それをできるとこまでやろうと決めて、先月までとにかく歩数を増やすことに熱中していた。
努力の甲斐あって、10月には限界突破の28万歩超えを達成できた。
そして、この28万歩超えが、現状自分の限界だと実感しているところ。
この数字を達成したことで、ごく自然に自分の中で「もうこれ以上を目指さなくていいかな」というところにすとんと落ち着いてしまった。
この上の29万歩、30万歩を目指すとなると、単純計算で1ヶ月毎日9600歩～1万歩歩かないといけない。
ちょっとそれは無理。
28万歩超えについても、実のところ、1万歩以上歩く日を何日も作り若干無理をして達成できた数字なので、
そこまでの努力を何ヶ月も続けてはできない、というのが今の本音だ。
最近の研究では、健康と長寿のためには1日7000～8000歩くらいがいいらしいので、
今月は、先月までほどにがむしゃらにならずにやっていこうと思う。
実は、11月に入ってから、そんな仕事をがむしゃらにやったわけでもないのに、いささか疲労感が拭えない。その原因は「歩きすぎ」ではないかと思うので、少しペースをゆるめます。
身体を動かすことによる安眠は確保したいので、毎日7000～8000歩くらいかな。
最近の研究だと、健康と長寿にもそれぐらいがいいらしいし。
